АГЕНТСТВО ежедневных НОВОСТЕЙ
"ВОРОН И ЁЖ"
ПРЕДСТАВЛЯЕТ РУБРИКУ «Решаем вместе»
"ВОРОН И ЁЖ"
ПРЕДСТАВЛЯЕТ РУБРИКУ «Решаем вместе»
Анечка!
Ты совсем не кушаешь?
Ты совсем не кушаешь?
Меня раздражали расспросы и пристальное внимание.
Мне казалось, что нет ничего особенного в том,
что при росте 161 я весила 34 килограмма.
Часть-1
Точка отсчета
В 15 лет меня, как многих моих ровесниц, не устраивала внешность. Очень хотелось похудеть, но начиная разгрузочный день, срывалась. Однажды наступил момент, когда я поняла, что стремление сбросить вес стало важнее вкусняшки. Похудение стало мечтой. В поисках единомышленников подписалась на небезызвестную группу Вконтакте «Типичная Анорексичка». Нашла несколько диет, которые показались более-менее легкими, в специальном дневнике составила меню на неделю и начала «путь к мечте» (взвесилась перед этим, чтобы посмотреть потом результат).
Точка отсчета
В 15 лет меня, как многих моих ровесниц, не устраивала внешность. Очень хотелось похудеть, но начиная разгрузочный день, срывалась. Однажды наступил момент, когда я поняла, что стремление сбросить вес стало важнее вкусняшки. Похудение стало мечтой. В поисках единомышленников подписалась на небезызвестную группу Вконтакте «Типичная Анорексичка». Нашла несколько диет, которые показались более-менее легкими, в специальном дневнике составила меню на неделю и начала «путь к мечте» (взвесилась перед этим, чтобы посмотреть потом результат).
Part-2. Диета «6 лепестков»
Диета заключалась в том, чтобы каждый день есть только фрукты или белковые либо молочные продукты. Диета давалась легко. Иногда хотелось съесть что-то сладкое, но разум говорил: «если съешь, ничего, кроме удовлетворения не получишь».
После того, как я преодолела свои желания, неделя прошла неожиданно быстро - я похудела на три килограмма. На самом деле, это был самый нормальный «отвес», но мне этого было мало.
Теперь нужно было закрепить результат, для этого необходимо питаться с подсчетом калорий. Так как сама удержать столько цифр я в голове не могла, я подбирала нужный счетчик калорий. Мой выбор пал на приложение "fat secret".
Диета заключалась в том, чтобы каждый день есть только фрукты или белковые либо молочные продукты. Диета давалась легко. Иногда хотелось съесть что-то сладкое, но разум говорил: «если съешь, ничего, кроме удовлетворения не получишь».
После того, как я преодолела свои желания, неделя прошла неожиданно быстро - я похудела на три килограмма. На самом деле, это был самый нормальный «отвес», но мне этого было мало.
Теперь нужно было закрепить результат, для этого необходимо питаться с подсчетом калорий. Так как сама удержать столько цифр я в голове не могла, я подбирала нужный счетчик калорий. Мой выбор пал на приложение "fat secret".
Part-2. Меня настигла анорексия
В день разрешается съедать на 1500 калорий. Тут-то надо было применять свои математические знания (а для гуманитария, прошу заметить, это не так уж и легко). Так, каждый день я расписывала свой день: от раннего завтрака до ужина.
Расчеты были достаточно мудреные: чтобы рассчитать калорийность 40 грамм овсяной каши, сначала я брала 100 грамм – 340 калорий, потом делила – 170 ккал, а потом отнимала 34 (количество калорий на 10 грамм), в итоге получалось 136 калорий приходилось на 1 пачку овсяной каши. Такую процедуры я проводила с каждым продуктом.
Обычно я рассчитывала пищевой день на каком-то из уроков. Когда стало легко питаться на 1500 в день, я решила уменьшать рацион; с 1500 на 1200, от 1200 до 1000 и так далее. В конечном итоге я начала есть регулярно на 900 ккал. Но и этого мне показалось мало.
Снова обратилась к сообществу фанаток худобы. На самом деле, я сидела в этом паблике чуть ли не целыми днями: сохраняла картинки, смотрела на фотографии похудевших девиц. В общем, всячески тратила свое время в интернете.
Я запомнила несколько, на мой взгляд, хороших разгрузочных дней, но решила начать с Шокодиеты.
Она показалась мне вкусной, эффективной и легкой: за день разрешается съесть 90-100 грамм шоколада, единственное, что напугало меня в комментариях к диете, так это то, что от шоколада может появиться аллергия. Но я решилась. И результат за один день "минус" 2 кг. «Отлично!» – подумала я. И теперь каждый раз, когда я видела, что этот вес возвращается, я снова садилась на «шоколадный день». А если это были обычные дни, то я питалась на 500-600 калорий.
В день разрешается съедать на 1500 калорий. Тут-то надо было применять свои математические знания (а для гуманитария, прошу заметить, это не так уж и легко). Так, каждый день я расписывала свой день: от раннего завтрака до ужина.
Расчеты были достаточно мудреные: чтобы рассчитать калорийность 40 грамм овсяной каши, сначала я брала 100 грамм – 340 калорий, потом делила – 170 ккал, а потом отнимала 34 (количество калорий на 10 грамм), в итоге получалось 136 калорий приходилось на 1 пачку овсяной каши. Такую процедуры я проводила с каждым продуктом.
Обычно я рассчитывала пищевой день на каком-то из уроков. Когда стало легко питаться на 1500 в день, я решила уменьшать рацион; с 1500 на 1200, от 1200 до 1000 и так далее. В конечном итоге я начала есть регулярно на 900 ккал. Но и этого мне показалось мало.
Снова обратилась к сообществу фанаток худобы. На самом деле, я сидела в этом паблике чуть ли не целыми днями: сохраняла картинки, смотрела на фотографии похудевших девиц. В общем, всячески тратила свое время в интернете.
Я запомнила несколько, на мой взгляд, хороших разгрузочных дней, но решила начать с Шокодиеты.
Она показалась мне вкусной, эффективной и легкой: за день разрешается съесть 90-100 грамм шоколада, единственное, что напугало меня в комментариях к диете, так это то, что от шоколада может появиться аллергия. Но я решилась. И результат за один день "минус" 2 кг. «Отлично!» – подумала я. И теперь каждый раз, когда я видела, что этот вес возвращается, я снова садилась на «шоколадный день». А если это были обычные дни, то я питалась на 500-600 калорий.
Прошло уже два месяца с тех пор, когда я начала осуществлять мечту (46 килограмм!) Но, когда я увидела долгожданный результат, решила, что можно продолжить и поставила новый результат: 44 килограмма.
Part-4. Экзамены
Приближались экзамены. Соблюдать диету из-за стресса и нехватки времени стало легче. Окружающие сначала не замечали перемен, а потом – бац! Резко заметили! Посыпались вопросы: «как ты похудела?», «что для этого делала?», «расскажи свой секрет, я тоже хочу так!». Всего лишь за пару дней этот интерес меня ужасно достал, я не знала, куда деться от этих вопросов. Наступил день экзамена. Это был последний рывок и… свобода, лето. В последний день, когда я уже сидела перед учителями и отвечала на билет по химии, мне пожелали… поправляться! А потом случайно услышала замечание моей одноклассницы по поводу моей внешности: «Она так похудела, теперь на лошадь похожа». «Да уж» – сквозануло в моей голове, но мнение другого человека на меня не повлияло, ведь я же иду к своей цели!
Приближались экзамены. Соблюдать диету из-за стресса и нехватки времени стало легче. Окружающие сначала не замечали перемен, а потом – бац! Резко заметили! Посыпались вопросы: «как ты похудела?», «что для этого делала?», «расскажи свой секрет, я тоже хочу так!». Всего лишь за пару дней этот интерес меня ужасно достал, я не знала, куда деться от этих вопросов. Наступил день экзамена. Это был последний рывок и… свобода, лето. В последний день, когда я уже сидела перед учителями и отвечала на билет по химии, мне пожелали… поправляться! А потом случайно услышала замечание моей одноклассницы по поводу моей внешности: «Она так похудела, теперь на лошадь похожа». «Да уж» – сквозануло в моей голове, но мнение другого человека на меня не повлияло, ведь я же иду к своей цели!
Part 5. Лето
Увидев меня, крестная уронила сумки и несколько минут стояла неподвижно. Через пару секунд она начала плакать. Для меня ее эмоции были не то что шоком, а просто непониманием, почему взрослый человек так ведет себя?
Пока крестная оставалась в Воронеже, у меня каждый день проходили лекции о том, что нужно поправляться, что «мальчики не полюбят». Но мне нравилась моя внешность! Приходилось поддакивать из вежливости.
В надежде на поправление, мама организовала мне два путешествия: в Санкт-Петербург и Геленджик были прекрасны. Мы гуляли с утра до вечера, в итоге я похудела, а вместе со мной и мама… на 10 килограмм.
Увидев меня, крестная уронила сумки и несколько минут стояла неподвижно. Через пару секунд она начала плакать. Для меня ее эмоции были не то что шоком, а просто непониманием, почему взрослый человек так ведет себя?
Пока крестная оставалась в Воронеже, у меня каждый день проходили лекции о том, что нужно поправляться, что «мальчики не полюбят». Но мне нравилась моя внешность! Приходилось поддакивать из вежливости.
В надежде на поправление, мама организовала мне два путешествия: в Санкт-Петербург и Геленджик были прекрасны. Мы гуляли с утра до вечера, в итоге я похудела, а вместе со мной и мама… на 10 килограмм.
Part 6. В обратную сторону
Начало учебного годам совпало с медицинской проверкой. Когда увидела на экранчике 34 килограмма, впервые испугалась! Дали знать о себе истории об анорексии из «Пусть говорят». После проверки обнаружилась проблема со щитовидкой. Попала в «первую детскую», в отделение эндокринологии. Врачи заставили вести дневник, куда я должна была записывать каждый прием пищи.
Записывала, а суп выливала в туалет, хлеб отдавала соседкам. Хоть я и не ела «столовскую еду», зато сладости поглощала с удовольствием, за что буквально через 10 минут ругала себя, а через полчаса уже стояла и делала упражнения, чтобы сбросить все, что наела.
В больнице я начала есть. За присест могла употребить литровую банку меда или стопку блинов. За такие «срывы», я ругала себя. Мне становилось плохо не только физически, но и морально. Жила в состоянии конфликта с собой. Люди требовали, чтобы я набрала вес, а я отстаивала свою точку зрения. Хотела доказать всем, что еда и внешность человека – не главное.
В какой-то момент мне все надоело, мне хотелось бы перестать думать о еде, о калорийности и о вреде продукта, однако кто-то другой внутри меня запрещал это сделать.
Начало учебного годам совпало с медицинской проверкой. Когда увидела на экранчике 34 килограмма, впервые испугалась! Дали знать о себе истории об анорексии из «Пусть говорят». После проверки обнаружилась проблема со щитовидкой. Попала в «первую детскую», в отделение эндокринологии. Врачи заставили вести дневник, куда я должна была записывать каждый прием пищи.
Записывала, а суп выливала в туалет, хлеб отдавала соседкам. Хоть я и не ела «столовскую еду», зато сладости поглощала с удовольствием, за что буквально через 10 минут ругала себя, а через полчаса уже стояла и делала упражнения, чтобы сбросить все, что наела.
В больнице я начала есть. За присест могла употребить литровую банку меда или стопку блинов. За такие «срывы», я ругала себя. Мне становилось плохо не только физически, но и морально. Жила в состоянии конфликта с собой. Люди требовали, чтобы я набрала вес, а я отстаивала свою точку зрения. Хотела доказать всем, что еда и внешность человека – не главное.
В какой-то момент мне все надоело, мне хотелось бы перестать думать о еде, о калорийности и о вреде продукта, однако кто-то другой внутри меня запрещал это сделать.
Part 7. Люди и я
Жестоко было не замечать переживания моих мамы, папы и брата. Я и не знала, что мама плакала по ночам, брат не хотел со мной общаться, а папа рассказал всем своим родственникам, что его дочь чуть ли не умирает. Трудно представить как намучилась семья из-за меня...
Одноклассницы думали, что в туалет хожу, по их мнению, «блевать», иначе как еще можно оставаться такой худой? От меня отвернулись. Подруге мама запретила общаться со мной: «мало ли, еще ты начнешь худеть, лучше перестань общаться с ней!»
Перемен в отношениях я не видела. Иногда они пытались говорить мне, что такая внешность далеко не идеальная, но я не слушала их. Уже когда я поправилась, многие знакомые радовались возвращению прежней веселой Ани, так как во время худобы я была, по их словам, «грустная, задумчивая, холодная и как будто не от мира сего».
Жестоко было не замечать переживания моих мамы, папы и брата. Я и не знала, что мама плакала по ночам, брат не хотел со мной общаться, а папа рассказал всем своим родственникам, что его дочь чуть ли не умирает. Трудно представить как намучилась семья из-за меня...
Одноклассницы думали, что в туалет хожу, по их мнению, «блевать», иначе как еще можно оставаться такой худой? От меня отвернулись. Подруге мама запретила общаться со мной: «мало ли, еще ты начнешь худеть, лучше перестань общаться с ней!»
Перемен в отношениях я не видела. Иногда они пытались говорить мне, что такая внешность далеко не идеальная, но я не слушала их. Уже когда я поправилась, многие знакомые радовались возвращению прежней веселой Ани, так как во время худобы я была, по их словам, «грустная, задумчивая, холодная и как будто не от мира сего».
Уже не помню, как я набрала килограммы. Окружавшие меня, ликовали, когда я «вернулась». Сейчас, спустя два с половиной года, новые знакомые не верят, что когда-то я весила 34 килограмма, а старые удивляются, будто не со мной все это было, «ты сейчас и ты тогда – два разных человека».
На самом деле, я нисколько не жалею о случившемся. Это был своеобразный опыт, урок, который точно пригодиться в жизни.
На самом деле, я нисколько не жалею о случившемся. Это был своеобразный опыт, урок, который точно пригодиться в жизни.
Что скажет психолог?
Прекрасный рассказ, который очень тронул меня, хотя история не такая уж и редкая. Часто подростков не устраивает их внешность. Но важно знать, что это закономерно, что внешность меняется в процессе гормональной перестройки и происходит формирование взрослого тела.
Представьте ремонт квартиры: стены перестраивают, потолок красят. Все знают, что это временно, поэтому терпят неудобства и спят на полу. Но знают, что после этих изменений квартира станет лучше. Так и с подростком: природа запланировала программу взросления, не комфортно, конечно, но надо переждать.
История с похудением сродни тому, что в начатый ремонт мы пригласим вторую бригаду мастеров с другим видением результата. Они начнут ремонт параллельно. Представляете, что начнет твориться? Хаос, неразбериха! Процесс может затянуться и из целенаправленной перестройки квартиры может получиться разруха.
Так случилось с нашей героиней: гормональная система начала давать сбой.
И хорошо, что вовремя остановилось, поскольку последствия могли быть необратимыми.
Прекрасный рассказ, который очень тронул меня, хотя история не такая уж и редкая. Часто подростков не устраивает их внешность. Но важно знать, что это закономерно, что внешность меняется в процессе гормональной перестройки и происходит формирование взрослого тела.
Представьте ремонт квартиры: стены перестраивают, потолок красят. Все знают, что это временно, поэтому терпят неудобства и спят на полу. Но знают, что после этих изменений квартира станет лучше. Так и с подростком: природа запланировала программу взросления, не комфортно, конечно, но надо переждать.
История с похудением сродни тому, что в начатый ремонт мы пригласим вторую бригаду мастеров с другим видением результата. Они начнут ремонт параллельно. Представляете, что начнет твориться? Хаос, неразбериха! Процесс может затянуться и из целенаправленной перестройки квартиры может получиться разруха.
Так случилось с нашей героиней: гормональная система начала давать сбой.
И хорошо, что вовремя остановилось, поскольку последствия могли быть необратимыми.
Екатерина Зеленцова,
практикующий психолог
Зачем худеть?
Кто сказал, что худоба – признак красоты? Нынешняя мода говорит о том, что быть худой – это красиво? А кто "сформировал" моду? И почему эти люди навязывают девочке, какой нужно быть? Задумывались ли вы об этом? В разные исторические периоды были разные каноны красоты, но они всегда условные. Женщины не соответствовали этим канонам, но это не значит, что они не были привлекательными.
Задумайтесь о том, кому нужно навязывать стандарты красоты? Экономика и общество потребления диктуют, что есть, во что одеваться, что слушать, чтобы мы платили за это деньги. Хотите следовать чужим стандартам или жить, опираясь на свои истинные желания, ресурсы, данные вам природой и вашими близкими людьми? Выбор за вами. Важно, чтобы он был осознанным!
(Екатерина Зеленцова)
Кто сказал, что худоба – признак красоты? Нынешняя мода говорит о том, что быть худой – это красиво? А кто "сформировал" моду? И почему эти люди навязывают девочке, какой нужно быть? Задумывались ли вы об этом? В разные исторические периоды были разные каноны красоты, но они всегда условные. Женщины не соответствовали этим канонам, но это не значит, что они не были привлекательными.
Задумайтесь о том, кому нужно навязывать стандарты красоты? Экономика и общество потребления диктуют, что есть, во что одеваться, что слушать, чтобы мы платили за это деньги. Хотите следовать чужим стандартам или жить, опираясь на свои истинные желания, ресурсы, данные вам природой и вашими близкими людьми? Выбор за вами. Важно, чтобы он был осознанным!
(Екатерина Зеленцова)
Анна Ингельберг, фото из архивов автора,
комментарий практического психолога Екатерины Зеленцовой
Проект творческого объединения
Агентство ежедневных новостей "Ворон и Ёж"
комментарий практического психолога Екатерины Зеленцовой
Проект творческого объединения
Агентство ежедневных новостей "Ворон и Ёж"
